坊間排毒的方法很多，有斷食法、排毒茶、排毒草藥、蒸汽浴、泥巴澡、灌腸法。還有多種運動有氧運動.熱瑜珈等。
其實我們身體與生俱來就是個排毒體，正常規律的生活和飲食習慣，是自我排毒、自我痊癒最好的方法。
毒素積年累月在體內堆積而來，我们應探討毒素形成的原因？嘹解並加以改善，這才是解決毒素的根本之道。
毒素是什麼？
毒素就是對人體有害的物質。毒素可分外在污染和內在污染。
◎外在污染是：外在環境的有害的物質，這些物質如：
（一）空氣污染、
1.汽機車排出的廢氣、
2.工業排出的廢氣、和塵埃
3.抽煙或抽煙場所4.除蟲劑、點蚊香。
（二）水源的污染：工業和家居所排出的廢水。
（三）食品污染：1.農藥化肥（蔬果殘留農藥..等）、食品添加劑（起雲劑、塑化劑等）
（四）人工香料、化學製劑…等有害物質
1.外面擦的產品如：（劣質化妝品含汞、鉛）（香水、古龍水）（髮膠、髮油）（染、燙髮）。
2.金屬假牙。
3.病原微生物的侵入（有細菌和病菌。）
◎內在的毒素是：人體在糖、蛋白質、脂肪代謝的過程中，產生廢物。長時間堆積成有毒物質，內在毒素包括：體內多餘的脂肪、老舊壞死的細胞、和癌細胞。人體代謝的過程產生乳酸、酮酸、尿酸、自由基…等有害物質。
◎毒素產生的原因：
1.飲食過量、愛攝取酸性食物A常吃燒烤類，燒焦食物容易致癌B常吃大型魚類和肉類C常喝含糖或可樂飲料代替水果D喜吃冰、冷飲E愛吃宵夜。酸性食物包括精緻（白米、麵包、白糖、甜點、肉、油膩或是油炸食物（回鍋油：油條、鹹酥雞）和過多蛋白質食物）
2.常吃加工食品：過量的防腐劑、色素（防腐劑如：香腸、甜不辣、蜜餞）（漂白劑或增色劑如：洋菇、吻仔魚、豆腐皮、金針菜）
3.化學藥品：（抗生素、安眠藥、類固醇、避孕藥或皮膚用藥）。
4. 常吃來路不明的中藥、補品。5.吃發芽的馬鈴薯、花生或腐敗的食物。
◎體內產生毒素：游離子（自由基）新陳代謝的副產物是瘤的前身。在35歲以前人體有SOD酵素來分解自由基，因年紀增長SOD量愈來愈少，就不敷使用。又加上下面因素更加嚴重。
情緒壓力
1.工作壓力大
2.睡眠不足者，易疲倦、易生氣容易發生口角。
3.每天喝水2000毫升 以下。
人體長期累積太多毒素後，就會造成一些疾病的發生，這些疾病包括：血液凝塊、心臟病、中風、關節炎、風濕病、腫瘤、發燒、哮喘、脹氣、便秘、脂肪肝、肝膽結石、膽囊炎、肝硬化、肺癌、高血脂、高血壓、腦中風、高血糖、動脈硬化、皮膚過敏、斑點、座瘡、黃褐斑、痛經、月經失調、情緒失常、消化不良、肥胖、頭痛、尿道炎、口臭、憂鬱症、注意力差、慢性疲勞、還有異常消瘦。
人體有很多排毒器官：肝、腎、肺、腸道、淋巴系統還有皮膚。
肝膽臟累積症狀：胸肋痛 失眠、腹痛、月經不順、偏頭痛、手腳酸痛、多夢。
◎肝膽排毒時間晚上11點到零晨3點，1.盡量在11點前就寢。因為足少陽膽經（23~1時）足厥陰肝經（1~3時）是肝膽休息的時間，肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟的疏泄功能正常，氣血自然調和。 2.強固肝膽：常吃綠色蔬菜.蛋白質和維他命B.。
有三原則.一不傷害它(如喝酒)二不要給它太多負擔(多糖多脂要排掉)三正常飲食。
肝膽排毒金桔檸檬汁金桔6個、檸檬1個
◎ 肺經和大腸互為表裡，排毒時間：手少陰肺經（3~5時）手陽明大腸經 （5~7時）肺臟累積症狀：咳嗽、痰多、哮喘、廢積水、氣官敏感、肩肘疼痛、扁桃腺炎、中風。
晚上背部、脊椎（心肺區）保持溫暖 2.早上喝500 cc溫開水，保持腸道順暢3.痰多可食：蘿蔔、白菜。肺臟排毒果汁（雙梨汁）：鳳梨半個、水梨1個。
◎心、小腸互為表裡。手太陽小腸經 （13~15時）手少陰心經1~13時。 心臟、小腸毒素累積症狀：胸悶、心悸、心絞痛、心律不整、血壓不穩定、便秘、耳鳴1.多運動 2.多吃蕃茄、紅蘿蔔。心臟、小腸排毒蔬果汁：馬鈴薯2個、蘋果1個 。
◎腎經、膀胱經互為表裡。
足太陽膀胱經（15~17時）
足少陰腎經（17~19時），
腎、膀胱 一為儲尿、一為排尿。 是排毒重要器官，別憋尿，引發膀胱炎 影響排尿功能。多吃黑豆、黑豆漿或核果打的精力湯。 ◎足陽明胃經 （7~9時）足少陰脾經（9~11時）是提供氣血的來源。
可吃酵素，幫助食物消化及排泄並提升吸收及代謝功能。避免吃宵夜，造成腸胃負擔。多吃地瓜、南瓜或木瓜汁。
身體排毒方法有三種：
1.排便：排宿便（便秘是毒素的累積）蔬果多吃、多吃水果醋、酵素、蔬果汁2.排尿：◎多喝水、多吃瓜類、白菜、綠豆、紅豆、香蕉含鉀有利尿的功能。3.流汗：多運動（運動時間要超過40分鐘）、或泡湯.泡澡.三溫暖都是大量出汗的地方.記得多補充水份。
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