阿寶的部落格

 隨著夏季熱浪的來臨，消暑活動大部分人會到海邊游泳、玩水、衝浪；然而稍不注意，皮膚就會曬傷而且疼痛不已。

 每天曬太陽是有益健康，但是照射的時間必須適可而止，曝曬過久皮膚會曬傷有紅腫熱痛的症狀產生。做好防曬的措施是重要的。

防曬效果要好，需擦足量的防曬乳，1平方公分需2公克防曬乳，身高160公分體重55公斤，僅臉就需1.5公克防曬乳，一罐30公克商品不到一個月就用完。

 一般家庭主婦或辦公室上班族擦SPF15~ SPF35 、PA+~ PA++防曬產品就可以了。                                                                                              

   若戶外活動或出外旅遊，還有針對光敏感的人，可選係數較高產品SPF35~ SPF50  PA+++ 游泳、玩水、衝浪的朋友，必須選擇防水性強的防曬產品。

如果不小心皮膚曬傷了，應立即採取一些措施減緩疼痛並治療受傷的肌膚。

醫生建議：治療曬傷最好的方法是冰敷30分鐘，用濕毛巾包冰塊，如有肢 體腫脹需抬高處理，多補充水份因曬傷容易脫水，產生水泡不要弄破 ，如已破裂擦優碘消毒傷口，如果中暑或熱衰竭儘快就醫。

 下列常見治療曬傷的有機物品：

（一）優格是常見可以治療曬傷的物品，只要將優格塗抹在剛曬

傷的肌膚上就可幫助降低溫度、恢復酸鹼平衡並加快復原的速

 度；使用的最好是全脂無糖沒有添加物的純正優格。將優格塗抹

 在曬傷皮膚上，等到溫度升高之後就可以用溫水清洗乾淨，可視

情況需要重覆塗抹。

如果以相同比例混合優格 、大麥及薑黃，效果會更好。

（二）茶葉也是常見治療曬傷的物品。你可以煮一大壺濃茶，然

 後以毛巾浸 泡之後覆蓋在曬傷的部位；或是在滿水的浴缸中放入

大量的茶包，待溫度適中後全身浸泡。茶葉中的單寧成(Tannins) 

可以幫助肌膚排出熱氣並且 發揮治療的功效；也可將用過冷卻的

 茶包敷在曬傷的眼瞼上以減輕疼痛及腫 脹。

（三）蘆薈凝膠是有效配方，也是網路流傳最多的方法，最有效

的方式就是 將蘆薈葉片剖半取凝膠或加維生素 E 精油及小黃瓜泥

 攪拌均勻之後塗抹 在患處。

 （四）馬鈴薯皮則是一種古老的舒緩曬傷方式；似乎還有科學證

明，輕微曬傷時使用馬鈴薯皮包紮效果顯著。由於馬鈴薯皮具有

保溼及抗菌的作用 ，因此對於治療肌膚傷害非常有效。

此外，薰衣草精油除了能舒緩曬傷疼痛之外，也能夠防止脫皮，

維持健康的膚 色。

以下是治療曬傷DIY的噴霧化粧水：

需要材料： 蒸餾水＋薰衣草精油或薄荷精油，兩者都加亦可（10水：1精油）。玫瑰水也是不錯的選擇。

使用方式：將所有材料混合均勻之後冷藏，少量的噴灑在患部即可， 避開發炎傷口 。

在陽光下活動一整天之後，以浸泡過冰涼玫瑰水(或薰衣草水)毛巾擦拭臉部和曬傷皮膚。

其他治療曬傷的建議：

-          將小黃瓜或蘋果切片之後直接敷在患部

-          將小黃瓜去皮之後磨成泥狀並塗抹於臉部和曬傷部位

-          將 2 茶匙蕃茄汁及 4 湯匙優酪乳均勻混合之後塗抹於臉部，1 至 2 小時之後再以清水沖洗乾淨。

-          以相同比例混合橄欖油及醋，在洗澡前 1 小時塗抹於患部

-          在患部抹上一層薄薄的檀香 (Sandalwood)

-          初次曬傷後在患部使用維生素 E 精油及大量的保濕成分的乳液或精華液，持續數天就可痊癒。