五十肩，又稱「冰凍肩」，由於這病容易發生在五十歲左右，所以又稱「五十肩」但其它年齡層也會發生。
按學理來說，是肩關節周圍發生黏液囊炎，使相關的肌肉、韌帶產生粘黏。患者覺得肩膀緊緊的，活動不靈活，手臂無法往外伸展或外旋、抬高、後伸困難，症狀：高舉肩部會疼痛，甚至無法過肩，活動功能造成障礙，如：梳頭、曬衣、穿衣服、搭車、提重物、拿高處物品等動作。因為怕疼痛，不敢動肩關節，使得關節沾黏更嚴重。
導致五十肩的原因很多
【一】外在因素：1.患者職業病：做苦力的如：搬運工、水泥工.或扛重物的.等或用手頻繁，肩關節使用過度，如：打電腦、打字、老師（寫黑板）家庭主婦－提重物等工作，避免肩膀、手過度使用或提重物，如此可降低五十肩的發生機率。2.運動傷害：運動前熱身，不做過度運動，運動後冰敷，避免受傷。當被外力損傷，盡快治療，以免造成肩關節受傷。
3.頸椎骨刺疾病：頸椎孔壓迫脊神經，造成氣血營養供應失調。時常熱敷肩、背加強頸椎的氣血循環。
【二】內在因素：
1.患者常吃冰冷食物、飲料且缺乏運動，使得氣血循環受阻。.藥物或食療配合：忌吃冰冷食物。 或因睡眠肩關節受到風寒，睡覺時電風扇或冷氣不要直接吹向肩膀，避免風邪入侵，氣血不順。
2.老化：體衰或勞累過度，筋絡不通，導致疼痛，時間久了導致關節黏連發炎。
3.內分泌機能失調：組織脫水，纖維化，關節僵硬，粘黏鈣化。又由於五十肩的症狀較為嚴重，需要較長的時間治療，往往患者沒有耐心，常常半途而廢。大部分的人都認為肩膀疼痛自己會好，這觀念是不太正確的，有症狀出現時就一定要看醫生，不能拖。
1.藥物治療： 在症狀初期可先給消炎止痛藥、類固醇、肌肉鬆弛劑。治療一、二次，配合運動可加速復原。
2.物理治療：（電療和熱療）過了一個月，疼痛還在，而且活動受限時，因為肌肉、韌帶、關節已沾黏。只有利用電療（超音波、干擾波、磁場）和深部熱療（熱毛巾、熱電毯、紅外線）來加速復原的能力。
3.關節注射（玻尿酸）增加肩關節的潤滑，減少肩牓磨損。
4.牽引運動（鬆動術）利用牽引運動達到肩關節鬆動的目地。依每個人的年齡來做保養運動。
年紀較大的人，動作不宜劇烈，早晚各做一回，每回活動約半小時即可。可以做的運動有游泳、打太極拳、鐘擺運動、手指爬牆運動、用水瓢舀水、端盤運動、拉棒運動..等。運動完後一定要冰敷最酸痛的點，約三至五分，，運動前，一定要熱身，運動後半小時內不要喝冰的飲料及洗冷水澡
另外，可在熱敷後，搭配天宗、肩貞、肩井、曲池、雲門中府等穴位（這些穴位點在肩關節四周，肩與手的相接處）進行按摩、揉壓，一天做三回，每回做十次，每次按揉五秒鐘即可。再沿肩胛骨周圍、肩膀至手肘的前後肌肉，做緩和的按摩與拍打。五十肩愈早治療，治療時間愈短，預後愈好。拖久了造成肩關節周圍沾黏，就需要較長的時間來治療，有時肌腱神經受傷或斷裂則難以復原。
要預防並改善五十肩，平時應注意： 多運動：游泳、鐘擺（甩手動作每天至少做一百下）、健身房鍛鍊，勤做手部拉筋動作
(一)兩手掌心朝內往後拉筋，高舉貼耳，頸椎往前伸展動作
(二)先右手彎肘搆背後左肩胛骨，再換左手搆右邊肩胛骨，左右交替動作
(三)雙手往後伸展，五指合攏，儘量抬高，儘量呈水平
作息正常：每晚十一點前就寢，(11點~1點鐘是肝膽休息的時間)起床後不睡回籠覺。注意愛護自己身體別太勞累，多吃鹼性食物，如果發現五十肩症狀，只要耐心接受物理治療再加上持之以恆運動，將遠離五十肩病痛的困擾。
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