阿寶的部落格

更年期障礙症狀如下：

1.喉中、鼻部有異物感，想吞吞不下、想吐也吐不出，喉癢想咳，腫而疼。

2.心臟區如物壓，心臟無力，須用力吸一口氣才轉舒服。

3.胃上脕脹痛，嘔吐。胸、背側皆痛。

4.臍側結腸彎脹氣，拍之有氣響聲。

5.瀕尿，尿急量少，有刺痛、灼熱感。男性攝護腺肥大，女性容易和子宮下垂相混。

6.一直想如廁，大便量少多放屁，一忙就忘記便意，有空就發生。

7.頭頸疼痛、偏頭痛、後腦勺痛、肩臂痛，嚴重者腰痛、眩暈。8.女性子宮切除或停經者，易熱潮紅、膝酸不能蹲。

9易發生皮膚搔癢症。

適當吃下列食物，可改善此現象：

1.糖：以黑糖、甘蔗、甘蔗汁、紅棗、黑棗、楓糖。

2.荷包蛋、肝、腦、牡蠣、烏賊、花枝、睪丸、魚卵。各種乾果如：核桃、杏仁、腰果、松子、開心果、瓜子、花生、黑豆、黃豆、豆製品。

3.人參、黃耆、當歸。

4.香辛食品如：蔥、薑、蒜、韮、胡椒、花椒、辣椒、咖哩、山葵、芥茉、洋蔥….。

5.少量的酒。 

醫生的建議:1.不要一直想自己的身體  2.睡8~10小時  3.走一小時  4.喝水4000~6000cc