要如何防曬？適當的陽光曝曬對維他命D的形成，健康皮膚、骨骼和增強傳染病的抵抗力，是有益處的。
但過度的曝曬就會讓皮膚發紅、曬黑。
受到日光傷害引起症狀有：
1.日光角化症，會誘發皮膚癌
2.產生老化，皺紋加深
3.皮膚粗燥
4. 膚色暗沉、黑斑
5.表皮血管擴張
陽光分三種光線
（一）紫外線
（二）紅外線
（三）可見光線。會曬傷皮膚是紫外線。
紫外線是電磁波、是光譜中最短的光線，具有化學及殺菌作用，動植物賴以維生。
波長介於4000~136埃之間
1.( UVA) 紫外線A (波長3150~4000埃)可直接把皮膚曬黑
2.（UVB）紫外線B(波長2800~3150埃)會把皮膚曬紅、曬黑
3（UVC）.紫外線C(波長1000~2800埃)不會曬黑，除非臭氧層破洞。
一般說的防曬係數SPF（Sun Protection）是防止皮膚曬紅的強度。防曬係數是針對UVB而訂的。可分物理性防曬和化學性防曬成份兩種。物理性防曬成分：氧化鋅、二氧化鈦。有折射紫外線的功能，形成一層保護層。化學性防曬成分有Parsol 1789 和Mexoryl Sｘ有吸收紫外線的功能，只能隔絕一種紫外線。大部分防曬產品兩種成份都會添加。
假設有個人在陽光下照射3分鐘皮膚會變紅，若擦上SPF15產品，則皮膚經過3×15＝45分鐘才會變紅。
曾看過一篇報導把最耐曬的高加索人和不經曬的一群人，人數均等。
測試他們經過幾分鐘皮膚開始發紅、曬黑，求出平均值是15分鐘。
所以擦上SPF15坊間的計算公式為：
（15×15）就是說可防曬225分鐘。所以說2~3小時就要再補擦防曬產品。
對於UVA會曬黑皮膚，目前針對UVA的產品以PA+ 、PA++、PA+++ 三級來代表。+號愈多，保護指數愈高。
一般家庭主婦或辦公室上班族擦SPF15~ SPF35 、PA+~ PA++防曬產品就可以了。 若戶外活動或出外旅遊，還有針對光敏感的人，可選係數較高產品SPF35~ SPF50 PA+++
如何防止紫外線？
1.避免日正當中曝曬太陽（時間上午10點到下午2點）
2長時間曝曬，穿著長袖、長褲、戴寬帽緣帽子、墨鏡、抗UV傘
3.出門前15~30分選擇係數合宜、擦適量的防曬品。在擦防曬品之前先擦保溼產品作好保養防護的程序。
4.如流汗、碰水就適時補搽一次
5.有美容雷射或換膚、磨皮後要做好防曬措施
6.晚上選擇美白保濕產品，含：雄果素、左旋C、玻尿酸、膠原蛋白…等成分的產品，對曬黑皮膚有還原、曬傷皮膚有修護的效果。
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