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【抗氧蔬果→減肥、排毒、抗老】
哪些食物所含抗氧化成分較高？快抓住３大原則：
(1)顏色深（橘色、金黃色、深紫色、深綠色）、
哪些食物所含抗氧化成分較高？快抓住３大原則：
(1)顏色深（橘色、金黃色、深紫色、深綠色）、
(2)味道酸、
(3)味道苦的食物，抗氧化效能較好。⋯⋯
例如：柑橘、奇異果、莓果、芝麻、苦瓜、葡萄籽、花椰菜、甘藷、山藥等等。
例如：柑橘、奇異果、莓果、芝麻、苦瓜、葡萄籽、花椰菜、甘藷、山藥等等。
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