學習放鬆、壓力調適是「不老族」必備功課－阿寶的部落格

Dec 24 Tue 2013 11:07
學習放鬆、壓力調適是「不老族」必備功課

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學習放鬆、壓力調適是「不老族」必備功課，例如：

✔ 一週最少運動3次。
✔ 不依賴食物、酒精或藥物減輕壓力。
✔ 與家人、朋友談心。⋯⋯
✔ 每天最少一餐吃熱食。
✔ 少喝咖啡因飲料。
✔ 練習冥想、放鬆；學瑜伽或太極拳。
✔ 欣賞有趣的電影，放聲大笑。
✔ 定期接受健康檢查。

研究顯示，保持樂觀生活態度的人，平均壽命可增加7.5歲。因為他們在遭受壓力時，能夠迅速轉換心情，減輕傷害。