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Sep
25
Wed
2013
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◑)☞九種開心食物抗抑鬱☜(◐ω◐♧)
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(♧◑ω◑)☞九種開心食物抗抑鬱☜(◐ω◐♧)
1.深海魚:富含Omega-3脂肪酸類抗憂鬱藥作用;
2.香蕉:含生物鹼可振奮精神;
3.葡萄柚:高量維C增強抵抗力和抗壓性;
4.全麥麵包;5.菠菜:富含葉酸,缺乏葉酸可致憂鬱;
⋯⋯
6.櫻桃:含花青素能製造快樂;7.辣椒和大蒜;
8.低脂牛奶;9.堅果和雞肉等含硒食品。
健康生活從細節開始哦,加油!分享出去
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