【膝蓋痛】不是【退化性膝關節炎】還包括多種症狀：髕腱炎、膝關節襞發炎、痛風性關節炎…等症狀。膝關節是最大關節， 35歲膝蓋開始老化，也是癌症的好發期，40歲是健康開始走下坡，稍年長膝關節感到疼痛，往往帶來極大的痛苦和行動不方便。 膝關節交界處，骨頭上覆蓋一層軟骨，由膠原纖維軟骨細胞和Proteoglycans及水所構成。
◎退化性膝關節炎隨老化逐漸惡化，膝蓋用久了，膝關節軟骨磨損，潤滑變少，造成膝關節疼痛、腫脹無力、蹲站困難。發生在50歲之後，女性較為嚴重。
發生的原因：1.過度工作2.肥胖3.個人體質4.年老5膝.關節受傷有關。發生在膝關節內側，開始肌肉緊張，活動困難。嚴重造成膝關節內彎，呈O型腿。上、下樓感到疼痛，走路、起身都困難。
藥物治療
1.先照X光，X光上有一點骨刺，這是退化性關節炎。先開消炎止痛藥。
2.口服葡萄醣氨：是人體合成的重要成份之一，隨著年歲增長，不夠使用。由蟹殼、蝦殼萃取。可修復損傷軟骨、減輕磨損、抑制關節炎惡化。
3.注射玻尿酸：新鮮雞冠提鍊。可包覆、潤滑關節表層，並滲入深層，抑制軟骨退化，改善關節靈活度，也有消炎止痛的作用。一個療程注射五次，每星期一次，效果可維持半年，延緩人工膝關節的時間。
膝蓋痛可區分為：髕腱炎、鵝掌肌腱炎、膝關節襞發炎、痛風性關節炎…等症狀。
◎髕腱炎：疼痛在膝蓋骨下方，按壓會感到酸痛，病人蹲下去站不起來，工作久站、運動員常跑跳，髕腱炎又稱「跳躍膝」。
◎鵝掌肌腱炎：在膝關節內側，與退化性關節炎一起發生，退化性關節炎：注射玻尿酸疼痛會緩解，如小腿仍疼痛，就是合併肌腱所致。治療：在疼痛處注射低劑量類固醇，無副作用可改善症狀。
◎膝關節襞發炎：疼痛出現在膝關節內側，膝關節活動時會感到「喀」一聲，偶會疼痛甚至積水，可吃消炎止痛藥、復健、注射類固醇可用關節內視鏡手術治療。
◎痛風性關節炎：血中尿酸濃度過高的人，常會有痛風發生，發生在大腳趾、腳踝。關節炎一早起來，關節紅腫、積水、疼痛。沒受傷但非常劇重。
◎膝內側大腿骨遠端疼痛，晚上睡覺更痛，膝關節中風（膝關節壞死）年輕病人則用軟骨移植手術治療，年紀大取代壞死部分。預防重於治療，透過正確的運動方式來減輕膝蓋痛（退化性膝關節炎）
1.預防性的體操如瑜珈、.游泳池走路、韻律舞。如果發炎嚴重，減少上、下樓、爬山或跑步等劇烈運動。
2.盡量不要依賴止痛藥，採，復健、按摩、針灸、泡澡、泡湯…等。
3.減肥：體重過重造成膝關節負擔，三餐一定要吃，忌吃點心、太油、太鹹、太甜的食物。晚上八點不要進食 。
4.骨質疏鬆症： 常發生更年期婦女，骨密度使背骨變形，導致膝關節疼痛。
5.散步、晒太陽。多補充鈣、維它命B、K。
6.定期鍛鍊肌肉，加強血循順暢，調整膝關節機能。
7.因年老退化關節炎，嚴重者多休養。高齡者手腳神經痛刺痛、灼痛，幾分鐘劇痛就消失，與神經末梢有密切關係。採止痛劑、物理治療及神經阻斷療法。
＊復健治療方法重點：
A物理治療法：
◎.熱療，深部（短波、超音波）淺層（熱敷包、水療、紅外線）鬆弛肌肉、增進組織循環、減輕疼痛。
◎低能量電的刺激，是一種安全治療，忘掉疼痛感。
◎向量干擾波，刺激深層肌肉，鬆弛膝蓋肌肉，減輕痛。
B膝關節復健運動治療：
1.平躺，膝蓋下放枕頭，將小腿抬高，膝蓋打直。讀秒放下每次15~20回，每天兩次，＊睡覺切勿在膝下墊毛巾，可能會造成膝關節畸型
2.地板平坐，兩腿伸直，足趾往前屈伸，大腿肌肉用力，維持此姿勢。讀秒5秒，然後放鬆。
3.平躺，兩腿伸直，抬腿離地面5~8公分，左右交替抬腿。讀秒5秒再放下。
4.正坐（椅子、床邊）腿打直，膝蓋伸直， 讀秒5秒做再放下。
預防重於治療，初期經過復健醫師指導適當的保健，勤做復健操，配合藥物可達到效果。後期要做膝關節鏡或更換人工膝關節才可獲得改善。膝蓋如果不舒服時，應儘快就醫，儘早治療，以免膝退化關節炎持續惡化。
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