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提昇免疫力常見的食物
洋蔥：含硫化合物，是很好的抗氧化劑可中和自由基傷害。
大蒜：含蒜素，可誘發淋巴細胞活動增加免疫力。
辣椒：暫時提高代謝，禦寒對抗流感。
香菇：含干擾素誘導劑，可預防感冒。
紅蘿蔔：含蘿蔔素，可增加上皮組織的完整性。
糙米：含豐富的維生素B，具有提高免疫力。
苦瓜：含豐富的維生素c，可調節體內功能。
薏仁：促進新陳代謝，增加免疫功能。
海帶：多醣體物質，可增加人體免疫力。
牡犡：含鋅可修復傷口，有助於抵抗感冒。
優酪乳：提高免疫力，預防疾病。
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